족저근막염 발바닥 아치 마사지 하기 좋은 풋롤러 내돈내산 후기 입니다. 족저근막염 에 걸린 경우에는 발바닥에 있는 아치 부분을 매우 자주 마사지해주는 편이 좋다고 합니다. 현재 저는 시간이 날 때마다 풋롤러를 통해서 아치를 꾸준하게 마사지를 해주고 있습니다.
일상생활에서도 족저근막염은 많은 영향을 차지하는 부분이기 때문에 만약에 아직 신발을 바꾸지 않으셨다면, 족저근막염에 좋은 신발을 반드시 선택하시길 바랍니다. 실제로 매우 많은 고민 끝에 구매한 신발이 있는데 이 부분에 대한 정보는 아래의 글을 참고하시면 될 것 같습니다.
족저근막염 발마사지 중요한 이유
족저 근막염은 관련 영양제 섭취를 하거나 또는 평소 생활습관을 고치는 것도 중요하지만 발바닥을 꾸준하게 마사지할수록 완치 확률이 높아집니다. 뭉쳐있는 경우이기 때문에 그의 근육을 뭉쳐 있는 것을 마사지를 통해서 풀어주는 게 중요하다고 합니다.
매우 다양한 방법들이 있지만 많은 사람들이 완치를 위해서 했던 것들 중에서. 매번 항상 나오는 말이 항상 마사지가 포함이 되어있는 것을 실제로 족저근막염에 걸린 분들은 이해가 됐을 겁니다. 그만큼 평소에도 아치 부분을 마사지해주는 게 중요하다는 것을 알고 있을 겁니다.
풋롤러가 좋은 이유
발바닥 마사지를 하기 위해서 마사지 도구는 많이 판매하고 있지만 그중에서 제가 풋롤러를 구매한 이유는 왔다 갔다 거리기가 매우 편하기 때문입니다. 공 형태의 마사지 볼도 사용해 봤는데 잘 굴러가지 않아서 불편했습니다.
하지만 풋 롤러의 경우에는 실제로 사용을 해보니까, 잘 굴러가기도 하고 강약조절하기가 매우 편합니다. 마사지를 무조건 아픈 상태에서 하면 절대 안 되고. 내가 현재 발바닥이 아프지 않을 때 꾸준하게 발바닥에 아치를. 마사지해주시면 됩니다. 아플 때는 절대로 강하게 지압을 하듯이 해주면 안된다고 합니다.
족저근막염 마사지 포함해서 하면 좋은 것들
족저 근막염은 매우 많은 원인들이 존재하지만 다양한 방법으로 많은 사람들이 실제로 어느 정도 완치 효과를 보는 경우도 많습니다. 그중에서 마사지는 대부분 많은 사람들이 무조건 하는 방법에 포함이 되어 있지만 그 외에도 병원 치료, 휴식하기, 음식 조절 잘하기, 영양제 섭취 등 다양한 방법들이 존재하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하는 것도 중요합니다.
족저근막염의 경우에는 마사지는 필수로 해주시면 좋고, 만약 아프다면 반드시 병원 치료는 하셔야 합니다. 무조건 내가 알고 있는 지식 보다는 그래도 의사가 훨씬 이 분야에 대해서 많이 알고 있기 때문에 정확한 진단도 정말 중요하다고 봅니다. 만약 병원에서 오랜 시간 치료해도 완치가 잘 되지 않는다며 이후에는 족욕, 영양제 섭취, 신발 바꾸기 등등 생활 습관의 전반적인 부분들을 많이 바꾸는 노력도 중요하다고 봅니다.